Cordes à sauter

Trouvez dans cette catégorie votre corde à sauter pour la boxe, Il y a différentes sortes de cordes à sauter selon votre taille et votre niveau. Certaines sont en corde nylon, en vinyle, en tube plastique ou en câble métal gainé. Les poignées peuvent être ergonomiques,  à roulements à bille ou lestées. Certaines cordes tournent donc plus vite et facilement que d’autres.  Une corde est à  la bonne taille si les poignées arrivent à peu près à la moitié du corps lorsque vous marchez dessus.

Les mollets sont les plus sollicités ainsi que les cuisses, abdominaux  et épaules  .Selon la  vitesse/ durée pendant laquelle vous sautez vous entraînez plus ou moins votre cardio.

Pour débuter, restez sur les pointes de pieds, ne sautez pas trop haut et ne bougez pas trop le haut du corps et les bras pour éviter de vous épuiser.

Exercices : Sauter à pieds joints, d’un pied sur l’autre, sur un seul pied, en courant en en levant les genoux, en passant 2 fois la corde sous les pieds sur un seul saut.